인사하다

업무 스트레스가 날로 커지고, 오래 앉아 운동을 하지 않고 건강하지 않은 생활 방식 등 여러 가지 원인으로 인해 신체의 신진대사가 느려지고, 기혈이 허약해지고, 체질이 나빠지는 여성이 점점 추위를 두려워하고 추위를 두려워하고, 얼굴이 창백해지고, 이는 중의학에서 말하는 ‘정혈부족, 영면의 ‘한바닥 ’ 체질에 올라갈 수 없다.

기후가 하루하루 차가워지고, 추위 MM 들은 겨울철 손발이 차가울 뿐만 아니라 피부도 더욱 창백해지고, 광택과 탄성이 결핍되어 있다.

무엇으로 우리의 ‘한바닥 ’ 근을 구할 것인가? 전문가들은 꾸준히 마사지, 보습을 하고, 경기에 따라 적시에 보혈을 하고, 외조 내양은 붉고 윤기가 나는 얼굴색을 만든다.

추위 피부 증상

피부에는 광택이 부족하다

피부

지도 전문가: 중산 이원 피부과 부주임 의사, 의학박사

보습,안전미백

추위 피부에 대한 여성은 허한, 혈기 부족으로 인체 내부 허한 조절과 정혈의 양족이 필요하다.

'한바닥 '피부는 창백하고 어둡고 가을 겨울은 더욱 해이하고 반점, 주름 등이 생기기 때문에 피부의 보습윤택과 타이트한 관리에 주의해야 한다.

‘한바닥 ’ 피부에 대해 가을 겨울 가장 기본적인 과목은 보습을 강화하고 피부를 촉촉한 크림 소재로 바꿔 피부 유지와 수분을 보충한다.

잔주름이 생기면 콜라겐 유실과 세포의 손상과 구분이 안 되므로 항노화의 보양도 없어서는 안 되는 일환으로 밤에는 콜라겐, 유전자, 세포 복원 등 고효율적인 수호성분을 사용한 수정 에센스를 먼저 사용해 보습이 촉촉한 크림을 얇게 바르면 된다.

피부가 건조함을 느끼면 일주일에 1 ~2회 정도 증가해 마스크팩을 사용하거나 스며든 두꺼운 에센스로 얼굴에 두꺼운 정액을 바르고 내려온 후 복절혈점 마사지 방식으로 흡수해 피부를 촉촉하게 하고 작은 주름을 제거한다.

차가운 피부에 색반점이 생기기 쉬우며, 중점 미백에센스를 사용하여 색반을 희미하게 할 수 있으나, 한바닥의 사람들은 건성피부에 민감하고, 특히 추운 가을 겨울에 미백 제품을 선택할 때, 효과를 고려해야 할 뿐만 아니라 안전성이 중요하다.

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마사지 가속 혈액 순환

기혈이 부족한 까닭으로 인해 ‘한바닥 ’의 피부색도 창백하고 어둡고 어둡고 피부색이 고르지 않은 문제들을 많이 가지고 있다.

차가운 피부 톤을 개선하고 피부색이 어둡고 창백한 문제를 해결하는 가장 좋은 방식은 주기적으로 안마해 얼굴 피부의 혈액순환을 촉진시켜 피부 주름, 느슨함, 어두운 침침침침침침과 같은 문제를 예방한다.

일주일에 한 번씩 마사지크림을 사용해 혈액순환을 돕고 피부의 산소를 가속화시켜 얼굴색이 붉게 변하게 한다.

마사지 크림을 골라 재질적으로 풍성하고, 연전성이 좋고, 성질이 온화한 미용크림을 선택한다.

마사지 수법

먼저 마사지크림을 합쳐서 따뜻하게 해서 두 손으로 살짝 발라줍니다.

느린 호흡에 맞춰 중지와 약지손가락으로 근육을 따라 내려가 아래로 마사지하여 너무 힘을 주게 한다.

삼손가락으로 이마, 눈주와 뺨을 마사지한다.

손바닥으로 볼을 감싸고 얼굴 중앙에서 양옆으로 밀어 마사지를 하며 가볍게 올려줍니다.

계속 3손가락으로 눈꼬리부터 눈꼬리까지 밀고 눈꼬리 라인을 올려줍니다.

이마가 어두워도 마사지를 통해 완화할 수 있다.

삼손가락으로 중앙에서 귀밑머리를 내밀다.

귀밑머리에서 귀밑, 쇄골 구역을 계속 마사지하다.

마지막은 지압으로 끝난다.

내재 조정

안내 전문가: 광동성 중의원 서자강 주임

기한이 지나면 흐려지고 피를 보혈하는 것이 가장 중요하다.

때로는 신체의 질병도 얼룩한 형태로 얼굴에 나타난다.

‘한바닥 ’의 피부에 얼룩이 긴 원인은 기혈이 원활하지 않고 성호르몬 분비 불순으로 한의학의 설법에 따르면 ‘정혈부족, 영면에 상영할 수 없다 ’고 한다. 생기는 색반은 주로 볼 양쪽, 헤어라인 가장자리, 인중, 턱 등이 분포된다.

‘ 한대 ’ 의 체질에서 생기는 황갈색은 뿌리가 비교적 어렵기 때문에, 인체 내부의 한열 조절과 정혈의 양족에 맞춰야 한다. 평소 식용온보의 재료를 많이 먹어야 한다. 마치 산약, 복령, 연꽃, 팥, 흑두, 과인 등이다.

특히 월경 후 조리는 매우 중요하다. 녹용, 아교, 대추, 양고기, 구기자 등 보혈약재와 음식을 적당히 보완할 수 있다.

월경이 끝난 후, 당귀 10 -15g, 대추 4 -5알, 달걀 하나, 물 한 그릇으로 10분 정도 끓여 달걀을 삶아 껍질을 벗기고 78분 정도 삶아 설탕을 넣고 끓이다.

3 ~4일 연속 복용하면 기혈을 조절할 수 있고, 기혈은 자연스러운 얼굴색이 발갛고 윤기가 난다.

광저우 지역은 영남에 있기 때문에 기후는 비교적 습하고, 당귀는 불이 잘 오르면 동등한 분량의 사우생으로 대체할 수 있다.

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추천

추동 계절 경기 조절기 기혈식단

서자강 소개 후 첫 주: 음혈손실이 비교적 커서, 흐림 양혈을 위주로 체내'음'의 힘을 모아 음혈을 보충한다.

돼지 등골탕

영양 영양

재료: 숙지, 수우각 9g, 아교 6g, 당귀, 백작볶음 3g, 용안살 3개, 돼지 등뼈 1 -2절.

만들기: 물 1000 -1200밀리리터 (4 -5그릇) 솥을 1시간 반 정도 끓인다.

복용: 매주 1 -2회.

이후 2주: 체내의 양기가 생기기 시작하고 몸은 배란을 준비하는 단계에 들어서면서 음양평형을 촉진시키는 것이 좋다.

돼지 등골 양육수

효능: 평화와 음양

재료: 숙지 9g, 당귀, 적작약, 여정, 실새삼 6g, 양고기 50g, 돼지 등뼈 1 -2절, 생강2편.

만들기: 물 1000 -1200밀리리터 (4 -5그릇) 솥을 1시간 반 정도 끓인다.

복용: 매주 1 -2회.

이후 3주: 체내의 양기가 더 강하고 다음 달에 준비가 되어 있으니 이때 조리는 양기를 보완하는 위주로 해야 한다.

회산양육수

양기 보완

재료: 숙지 9그램, 당귀 6그램, 회산 15g, 적작약, 발작약, 분사자 각각 3그램, 양고기 500g, 생강 2편

만들기: 물 1000 -1200밀리리터 (4 -5그릇) 솥을 1시간 반 정도 끓인다.

비고: 장미꽃 세 송이를 넣어 간장을 소홀히 할 수 있다.

복용: 매주 1 -2회.

월경 기간: 월경이 다가오니, 이 단계에서 혈액 배출이 순조롭고 안 되면 앞으로 몸의 회복에 영향을 미칠 수 있기 때문에 활혈소출을 위주로 해야 한다.

귀지 홍화 익모초 양육수

혈액 화혈

재료: 숙지, 당귀, 적작약 6g, 홍화 2 -3g, 익모초 9g, 양고기 100g, 생강 3조각

만들기: 물 1000 -1200밀리리터 (4 -5그릇) 솥을 1시간 반 정도 끓인다.

복용: 월경 1 이나 다음날 한 번 마시면 된다.

알람: 이상 식단은 임산부나 임신 준비에 적합하지 않은 여성 식용.

특별 팁

한바닥 MMM은 자기 전에 발을 담그기에 적합하다

서주임은 추위 바닥을 권장하는 여성은 매일 밤 잠자기 전에 야교넝쿨 100그램으로 물을 끓여 발을 담그고 있다.

숙면을 돕는 효능이 있다.

방법: 야교등100그램, 열십여 분 정도 끓으면 된다.

잠들기 전에 20 ~30분 정도 담궈 다 쓴 약재는 둘째, 셋째 날의 삶을 되풀이하여 사용하면 (최대 3일), 경제는 또 실속이 있다.

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소시험

'한바닥 '피부에요?

□ 추위를 두려워하고 겨울에는 손발이 차갑다

□ 안색이 창백하고 어둡다

□ 겨울에는 피부가 건조해서 화장이 쉽지 않다

□ 춘추 두 계절 피부는 물기가 빠지기 쉽다

□ 머리카락이 뜸해서 머리카락이 빠지기 쉽다

□ 다크서클이 비교적 깊다

□ 출산 후 햇볕을 쬐면 반점이 많이 생기기 쉽다

□ 차가운 호박과류를 먹으면 수박 같은 맛이 싱겁다

□ 월경 주기 연장 (주기가 30일 이상)과 옅거나 어둡다

□ 통경하기 쉽다

□ 기진맥진하여 피곤함을 느끼기 쉽다

결과 진단:

4 -6가지 특징이 가벼운 추위를 위해 간주조리가 빠르게 회복될 수 있다. 8가지 이상은 심한 추위에 몸의 추위가 심하고 피부의 표면공력을 제외하고도 근본적으로 조절을 해야 한다. 달치온비신장, 기혈이 유창하다.